Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на сессию, то заполните эту форму
Отправляя форму вы соглашаетесь с политикой в отношении обработки персональных данных
Мастерская самоощущения
"Самооценка и идентичность"
Мягкий онлайн-путь с поддержкой и разбором в мини-группе
5 живых онлайн встреч
5 лекций в записи, упражнения и практики
Много внутренней работы — и тысячи инсайтов
Ты чувствуешь, что пора что-то менять?
Карьерный тупик, потерянность в желаниях, сложности в отношениях или просто ощущение, что живёшь не своей жизнью?
Приходи в мою мастерскую самоощущения, где можно честно посмотреть на себя — без давления и чужих ожиданий. Это онлайн-курс и живая поддерживающая группа о выборе себя без вины.
Здесь ты не просто услышишь себя — ты начнёшь понимать, что для тебя по-настоящему правильно.
Карьерный тупик, потерянность в желаниях, сложности в отношениях или просто ощущение, что живёшь не своей жизнью?
Приходи в мою мастерскую самоощущения, где можно честно посмотреть на себя — без давления и чужих ожиданий. Это онлайн-курс и живая поддерживающая группа о выборе себя без вины.
- Практики по усилению самоценности, отказу от стыда
- Психологическая деконструкция убеждения "быть хорошим" для всех
- Освобождение от синдрома "спасателя", тревожного угождения
- Научиться отказывать без сомнений
Здесь ты не просто услышишь себя — ты начнёшь понимать, что для тебя по-настоящему правильно.
Запись в группу
"Самооценка и идентичность"
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Пять встреч — и ты начнешь чувствовать себя иначе:
Спокойнее, увереннее, теплее внутри. Как будто наконец-то оказалась на своей стороне.
Вместе мы распутаем, откуда растёт неуверенность,
И вместо неё появится внутренняя ясность и чувство «я могу».
Группа идеальна для вас, если вам актуальны эти темы:
Мы будем работать над осознанием наших сильных сторон, осознавать потенциал и прокачивать самооценку
- Хочу понять себя
- Хочу найти дело по душе
- Ничего не хочу
- Куда двигаться, кем работать
- Хочу разобраться, что мешает мне двигаться вперед
- Почему я постоянно сравниваю себя с другими
- Как перестать бояться перемен и начать действовать
- Чувствую, что застрял на месте и не знаю, что делать дальше
- Не могу разобраться, чего я хочу на самом деле
- Как справиться с внутренними страхами и сомнениями
- Хочу научиться принимать себя таким, какой я есть
- Как определить свои настоящие желания и цели
Что такое самооценка?
Самооценка — это убеждения о себе: что я могу, на что я достоин претендовать, какие цели мне по силам.
Почему это важно?
Самооценка формирует всю нашу жизнь: от отношений с друзьями и партнерами до карьеры и финансового благополучия.
Что такое идентичность?
Идентичность — это ответы на вопросы: какой я? Какие у меня сильные и слабые стороны? Как я использую свои достоинства?
Почему это важно?
Знание себя помогает выбирать самое лучшее для себя: друзей, партнеров, работу и многое другое.
Отвечаю на частые вопросы:
- Вопрос:Боюсь идти в группу, так как я застенчивый интроверт.Ответ:Интровертам тоже походит! Благодаря своей острой чувствительности и глубокой рефлексии вы сможете много взять из групповых процессов даже если не будете в них участвовать активно.
В группе вы можете слушать других и говорить только тогда, когда будете готовы. Я буду приглашать вас к диалогу, но решать, что и когда рассказывать — только вам.
Моя цель как ведущей обращаться с каждым участником бережно. - Вопрос:Почему именно группа отличный вариант для работы над собой?Ответ:Группа — это мини-модель мира, где вы изучаете себя через общение с другими. Здесь вы получаете обратную связь, поддержку и проживаете чувства интенсивнее и глубже, чем в индивидуальной работе.
Кроме того, в группе вы сможете понаблюдать за своими реакциями и сценариями поведения и исследовать их в безопасной обстановке. - Вопрос:Это психотерапия или что-то другое?Ответ:В моих группах я использую разные методы работы: психотерапию, коучинг, бизнес-трекинг, тренинги и др. Безусловно в группе будет много поддерживающих техник из терапевтических подходов.
Если вы ищите что-то конкретное или опасаетесь чего-то, вы можете обсудить это на предварительно звонке со мной. - Вопрос:Сколько участников будет в группе?Ответ:В группе будет от 5 до 7 участников.
- Вопрос:Как проходят встречи?Ответ:
- Первая встреча — знакомство. Каждый расскажет немного о себе: имя, возраст, род занятий, почему пришли. Участники могут делиться своими чувствами и переживаниями.
- Последующие встречи: сонастройка, обсуждении онлайн-лекции, упражнение и общение.
- Вопрос:Какие упражнения будут?Ответ:Упражнения будут из коучинга, КПТ, гештальт, арт-терапии и других методов. Они направлены на рефлексию и осознание нового. Мы будем делиться впечатлениями и удивляться тому, как по-разному воспринимаем мир.
О ведущей группы
В психологии я уже очень много лет, пришла в нее как клиент. Консультирую 2 года как терапевт, коуч и бизнес-трекер.
Помимо индивидуальной практики работаю в крупной IT-компании на позиции Agile-коуча.
Есть богатый опыт предпринимательства, опыт управления в сфере продаж и маркетинга.
Образование:
Образование подробнее.
В психологии я уже очень много лет, пришла в нее как клиент. Консультирую 2 года как терапевт, коуч и бизнес-трекер.
Помимо индивидуальной практики работаю в крупной IT-компании на позиции Agile-коуча.
Есть богатый опыт предпринимательства, опыт управления в сфере продаж и маркетинга.
Образование:
- Высшая школа экономики - "Психоаналитическое консультирование в бизнесе"
- Московский гештальт институт - "Гештальт терапевт"
Образование подробнее.
Полина Задирако - психолог, коуч и бизнес-трекер.
Организационные детали
Стоимость всего курса 10 000 рублей.
Возможна рассрочка от банка.
Встречаемся 1 раз в месяц по 3 часа онлайн.
Всего 5 встреч и 5 дополнительных лекций в записи.
Ждем вас на нашем увлекательном путешествии к самопознанию и гармонии!
Хотите участвовать?
Запишитесь в мастерскую самоощущения
"Самооценка и идентичность" через форму ниже:
"Самооценка и идентичность" через форму ниже:
Отправляя форму вы соглашаетесь с политикой в отношении обработки персональных данных