Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на сессию, то заполните эту форму
Отправляя форму вы соглашаетесь с политикой в отношении обработки персональных данных
Автор статьи: Полина Задирако
Психолог, бизнес-трекер
Что такое синдром выгорания и как его распознать: Признаки и симптомы, что делать?
Синдром профессионального выгорания — это состояние физического, эмоционального и психического истощения, вызванное длительным стрессом на работе
Синдром профессионального выгорания — это состояние физического, эмоционального и психического истощения, вызванное длительным стрессом на работе.
Вот некоторые причины профессионального выгорания:
Вот некоторые причины профессионального выгорания:
- Чрезмерная нагрузка. Большое количество работы, сжатые сроки выполнения задач, необходимость постоянно быть на связи могут привести к усталости и стрессу.
- Отсутствие признания и вознаграждения. Если работа не оценивается должным образом, это может привести к чувству неудовлетворённости и снижению мотивации.
- Конфликты и напряжённая обстановка в коллективе. Неразрешённые конфликты, недопонимание и напряжённость могут негативно сказаться на психологическом состоянии.
- Рутинная работа. Отсутствие разнообразия и интересных задач может привести к скуке и снижению интереса к работе.
- Неопределённость и нестабильность. Непредсказуемость будущего, отсутствие чётких целей и задач могут вызвать беспокойство и стресс.
- Недостаток ресурсов. Недостаточное количество времени, людей или материалов для выполнения работы может привести к стрессу и разочарованию.
- Несоответствие ценностей. Если ценности и убеждения работника не совпадают с ценностями компании, это может вызвать внутренний конфликт и стресс.
- Отсутствие баланса между работой и личной жизнью. Чрезмерная концентрация на работе может привести к выгоранию и снижению качества жизни вне работы.
- Отсутствие профессионального развития. Отсутствие возможностей для обучения и развития может привести к чувству застоя и снижению мотивации.
Эмоциональные и когнитивные признаки выгорания:
• Чувство истощения и опустошенности
• Цинизм и потеря интереса к работе
• Усталость и снижение энергии
• Снижение концентрации и внимания
• Затруднения с принятием решений и запоминанием
• Негативные мысли и пессимизм
• Чувство оторванности от работы и коллег
• Избегание работы или обязанностей
• Снижение производительности и качества работы
Выгорание можно перепутать с депрессией, что очень опасно, поэтому стоит вовремя обратиться к специалисту психологу, установить причины выгорания, разобраться в себе и спланировать план для восстановления сил.
Приглашаю вас на свои личные консультации. Мои компетенции и опыт позволяют работать с выгоранием и депрессией, с личными и профессиональными запросами и в разных подходах. Я могу предложить вам консультации в рамках коучинга или психотерапии.
• Чувство истощения и опустошенности
• Цинизм и потеря интереса к работе
• Усталость и снижение энергии
• Снижение концентрации и внимания
• Затруднения с принятием решений и запоминанием
• Негативные мысли и пессимизм
• Чувство оторванности от работы и коллег
• Избегание работы или обязанностей
• Снижение производительности и качества работы
Выгорание можно перепутать с депрессией, что очень опасно, поэтому стоит вовремя обратиться к специалисту психологу, установить причины выгорания, разобраться в себе и спланировать план для восстановления сил.
Приглашаю вас на свои личные консультации. Мои компетенции и опыт позволяют работать с выгоранием и депрессией, с личными и профессиональными запросами и в разных подходах. Я могу предложить вам консультации в рамках коучинга или психотерапии.