Записаться
Идентичность — это знание о том, кто ты есть, на что ты опираешься и что для тебя важно.

Идентичность связана с самооценкой - она даёт опору, из которой мы себя оцениваем. Если ты не знаешь, кто ты, — оценивать себя не на что. Тогда самооценка становится плавающей: зависит от чужих мнений, успехов, лайков, критики.

Когда ваша внутренняя идентичность расходится с тем, что "можно", — рождается тревога, стыд, ощущение фальши.
Человек может быть внешне успешен, но чувствовать пустоту:
"Это вроде моя жизнь... но не я её выбрал."

В моей группе можно честно посмотреть на себя — без давления и чужих ожиданий. Это онлайн-курс и живая поддерживающая группа о выборе себя без вины.

На группе «Самооценка и идентичность» мы будем:

  • разбирать, кто вы есть без ролей и ожиданий;
  • выявлять свои ценности, желания и опоры;
  • учиться отличать своё от навязанного;
  • работать с внутренними конфликтами;

Здесь можно услышишь себя — начать понимать, что для тебя по-настоящему правильно.

Записаться

Пять встреч — и ты начнешь чувствовать себя иначе:

Спокойнее, увереннее, теплее внутри. Как будто ты, наконец, на своей стороне.


Вместе мы распутаем, откуда растёт неуверенность,

И вместо неё появится внутренняя ясность и чувство «я могу».

Группа идеальна для вас, если вам актуальны эти темы:
Мы будем работать над осознанием наших сильных сторон, осознавать потенциал и прокачивать самооценку
  • Хочу понять себя
  • Хочу найти дело по душе
  • Ощущение "ничего не хочу"
  • Куда двигаться, кем работать?
  • Хочу разобраться, что мешает мне двигаться вперед
  • Почему я постоянно сравниваю себя с другими
  • Как перестать бояться перемен и начать действовать
  • Чувствую, что застрял на месте и не знаю, что делать дальше
  • Не могу разобраться, чего я хочу на самом деле
  • Как справиться с внутренними страхами и сомнениями
  • Хочу научиться принимать себя таким, какой я есть
  • Как определить свои настоящие желания и цели
Записаться
Что такое самооценка?

Самооценка — это убеждения о себе: что я могу, на что я достоин претендовать, какие цели мне по силам. Самооценка формирует всю нашу жизнь: от отношений с друзьями и партнерами до карьеры и финансового благополучия.

Что такое идентичность?

Идентичность — это ответы на вопросы: какой я? Какие у меня сильные и слабые стороны? Как я использую свои достоинства? Знание себя помогает выбирать самое лучшее для себя: друзей, партнеров, работу и многое другое.

Записаться
Отвечаю на частые вопросы:
  • Вопрос:
    Боюсь идти в группу, так как я застенчивый интроверт.
    Ответ:
    Интровертам тоже походит! Благодаря своей острой чувствительности и глубокой рефлексии вы сможете много взять из групповых процессов даже если не будете в них участвовать активно.

    В группе вы можете слушать других и говорить только тогда, когда будете готовы. Я буду приглашать вас к диалогу, но решать, что и когда рассказывать — только вам.

    Моя цель как ведущей обращаться с каждым участником бережно.
  • Вопрос:
    Почему именно группа отличный вариант для работы над собой?
    Ответ:
    Группа — это мини-модель мира, где вы изучаете себя через общение с другими. Здесь вы получаете обратную связь, поддержку и проживаете чувства интенсивнее и глубже, чем в индивидуальной работе.

    Кроме того, в группе вы сможете понаблюдать за своими реакциями и сценариями поведения и исследовать их в безопасной обстановке.
  • Вопрос:
    Это психотерапия или что-то другое?
    Ответ:
    В моих группах я использую разные методы работы: психотерапию, коучинг, бизнес-трекинг, тренинги и др. Безусловно в группе будет много поддерживающих техник из терапевтических подходов.

    Если вы ищите что-то конкретное или опасаетесь чего-то, вы можете обсудить это на предварительно звонке со мной.
  • Вопрос:
    Сколько участников будет в группе?
    Ответ:
    В группе будет от 5 до 7 участников.
  • Вопрос:
    Как проходят встречи?
    Ответ:
    • Первая встреча — знакомство. Каждый расскажет немного о себе: имя, возраст, род занятий, почему пришли. Участники могут делиться своими чувствами и переживаниями.
    • Последующие встречи: сонастройка, обсуждении онлайн-лекции, упражнение и общение.
  • Вопрос:
    Какие упражнения будут?
    Ответ:
    Упражнения будут из коучинга, КПТ, гештальт, арт-терапии и других методов. Они направлены на рефлексию и осознание нового. Мы будем делиться впечатлениями и удивляться тому, как по-разному воспринимаем мир.
Записаться
О ведущей группы

В психологии я уже очень много лет, пришла в нее как клиент. Консультирую 2 года как терапевт, коуч и бизнес-трекер.

Помимо индивидуальной практики работаю в крупной IT-компании на позиции Agile-коуча.

Есть богатый опыт предпринимательства, опыт управления в сфере продаж и маркетинга.

Образование:

  • Высшая школа экономики - "Психоаналитическое консультирование в бизнесе"

  • Московский гештальт институт - "Гештальт терапевт"

Образование подробнее.

Полина Задирако - психолог, коуч и бизнес-трекер.
Организационные детали

Стоимость всего курса 10 000 рублей.

Возможна рассрочка от банка.


Встречаемся 1 раз в месяц по 3 часа онлайн.

Всего 5 встреч и 5 дополнительных лекций в записи.


Ждем вас на нашем увлекательном путешествии к самопознанию и гармонии!

Хотите участвовать?
Запишитесь в мастерскую самоощущения
"Самооценка и идентичность" через форму ниже:
Отправляя форму вы соглашаетесь с политикой в отношении обработки персональных данных